Это сомневающийся запрос с тремя «НЕ».
В последнее время под такой формулировкой скрывается другой смысл: «Как побороть страх и справиться с беспокойством?»
Мы действительно живем сейчас под гнетом тревожных мыслей, в большей или меньшей степени, не знаем, что нас ждет не только через год, но даже через неделю.
А в ситуации такой неопределённости испытываем сильнейший стресс, с которым, трудно справиться самостоятельно. Мы оцениваем свои возможности через эмоцию страха, у нас включается так называемый тревожный разум.
В таком состоянии человек склонен переоценивать опасность, преувеличивать риски и недооценивать свои способности справиться с ситуацией.
Предлагаю клиентке в этом случае двигаться в двух направлениях: снижать внутреннее чувство беспокойства и усиливать веру в свои силы.
Главное для начала понять, что вызывает у нее эту тревогу, и попробовать поменять эти спонтанные и негативные мысли, которые возникают в голове автоматически, без сознательного и рационального рассуждения.
Давайте поможем клиентке при таком запросе посмотреть на ситуацию под другим углом зрения, разграничить реальные факты от собственных интерпретаций, а также понять, как негативные мысли влияют на ее действия.
Например, как повлияет убежденность в том, что она не найдет работу, на настроение и поступки?
Ответ клиентки однозначный «Это просто вредит и лишает меня жизненных сил. Опускаются руки, блокируется желание что-либо делать».
Проанализируем вместе с ней следующий момент: полезно ли так думать, выгодно ли это для достижения цели?
Ответ: «Нет. С таким настроем и состоянием далеко не продвинешься!»
Следовательно, мы предлагаем буквально включить прагматизм и начать менять негативные мысли и малоэффективное поведение.
Фокусируем внимание на созидательное мышление и разумные действия, задавая вопрос: «Какой результат ты хочешь получить? Какие мысли и поступки к этому приведут?»
Что важно еще учесть при работе с клиентом в контексте психологии эмиграции?
Стоит оценить его внутренний ресурс, проанализировать его сомнения и риски, прояснить отношение к адаптации в новых условиях проживания.
Подробнее эту тему я буду освещать на курсе «Технология поиска работы за рубежом», где покажу свои кейсы и алгоритм работы с такими клиентами.
Новым спикером на курсе будет Юлия Овчинникова, психолог из Великобритании, кандидат психологических наук, специалист в области кризиса среднего возраста и идентичности, адаптации в эмиграции.
Юлия является основателем проекта «Психология эмиграции» и группы ProPsy-Emigration, помогает людям, которые хотят осознанно пережить свой переезд и адаптацию в новой стране.
Узнать больше об этом курсе и присоединиться к нему можно по ссылке — ЗДЕСЬ.
С пожеланиями веры в собственные силы, Оксана Кулидоброва.
Welcome! До встречи на курсе!
