Каждое утро вы вскакиваете с кровати, натягиваете первую попавшуюся одежду, быстро умываетесь и выбегаете из квартиры.
Спешные сборы на работу с самого утра настраивают вас на стрессовый режим. Возможно, вам нравится собираться за 10 минут, однако подумайте, как это влияет на вашу жизнь в режиме бесконечного забега.
Что нужно изменить
Жестокая правда: если это одна из причин, по которой вы постоянно раздражены, вам нужно просыпаться раньше. А чтобы сделать это, необходимо убедиться, что вы также раньше ложитесь спать и у вас есть 7-9 часов для полноценного сна.
Начните с подъема хотя бы на 15 минут раньше — вы не поверите, как эта небольшая разница во времени изменит вашу жизнь. Если вы можете увеличить это время до 30 или даже 45 минут — даже лучше. Если ваше утро проходит спокойно и осознанно, то и остальной день может пройти также.
Есть некоторые профессии, которые почти всегда подразумевают высокий уровень стресса и в которых нужна способность работать в быстро меняющихся условиях (например, врач или пожарный). Но для большинства профессий этого не требуется.
Постоянно жить в режиме кризиса — ненормально, в таком режиме тяжело добиться отличных результатов. Если вы уже изменили некоторые из этих плохих привычек, а улучшения не наступило, возможно, вопрос в самой работе, которая постоянно заставляет вас «тушить пожары». Это также знак, что нужно что-то менять.
Однако прежде чем обвинять во всем работу, отступите назад. Подумайте об этих четырех привычках, которые могут делать вашу жизнь напряженной. И если дело в них, то это тоже нужно изменить.
Источник: www.themuse.com
Перевод: Вера Дьячкова