Как уйти от деструктивного перфекционизма

Образ мышления, склад характера, результат воспитания или даже генетически обусловленный факт. А может быть, и вовсе симбиоз всего вышеперечисленного?

Неплотно закрытая дверца шкафа, смачный развод на лобовом стекле автомобиля, непродуманная деталь в образе, отсутствие стопроцентной подготовки к тренинг-сессии; события, идущие вразрез с намеченным планом. Знакомо? Все эти факторы действуют угнетающе на сенситивную натуру перфекциониста и с легкостью могут выбивать его из равновесия.

Формирование перфекционистких основ экстремально близко к той целевой аудитории, которая находит свое призвание в содействии, обучении, развитии и поддержке. Исключительно тонко чувствующие натуры с ориентацией на людей — по-настоящему эффективные supporter'ы. Все это про всемогущий и всезнающий HR и смежные с ним профессии.

Предпосылки зарождения перфекционизма в сфере HR обусловлены современными требованиями к специалистам по управлению человеческими ресурсами:

• HR — проактивен, видит максимально благоприятные и приемлемые пути развития событий в каждом отдельном случае.
  
  
• HR — блестяще улавливает новые веяния времени, в том числе, в условиях мира VUCA.
  
  
• HR — не ограничивается рамками одной области знаний, а постоянно учится и совершенствуется, с искренней готовностью делиться экспертизой.
  
  

Эталонные характеристики современного HR, высокий уровень конкуренции на рынке не оставляют места для маневра и не признают ничего, кроме «perfect». В условиях быстро изменяющегося мира держать подобного рода планку совсем непросто. В итог возникает внутренний конфликт перфекциониста под названием «хочу-могу», который опасен последующей трансформацией адаптивной (позитивной) формы перфекционизма в дезадаптивную (деструктивную), полную страхов и неудовлетворенности. Исходя из опытных наблюдений, особенно остро подобные состояния на себе могут испытывать HR-ы поколений позднего X и Y. В частности, яркие примеры таких проявлений мы можем встретить на территории бывших советских республик, где десятки лет прививалась и господствовала модель поведения в лучших традициях перфекционизма.

В извечных попытках удержать проявления перфекционизма в позитивном ключе, своей актуальностью привлекает труд американского ученого Тал-Бен-Шахара с говорящим названием «Парадокс перфекциониста». В нем с поразительной точностью автор описывает, какие внутренние изменения должен претерпеть классический перфекционист, при этом не утратив свою эффективность. И взамен старого-доброго «перфекциониста обыкновенного» Тал-Бен-Шахар предлагает миру нового, «эргономичного» оптималиста. Он признает и принимает свои недостатки, дает себе право на ошибку, осознает ограничения и угрозы внешнего мира, при этом фокусируется на возможностях.

Оптималист живет и наслаждается процессом работы здесь и сейчас, не пребывая в состоянии постоянной гонки за лучшим результатом. И это вполне справедливо, ведь новое время говорит нам о том, что постоянно балансировать на пределе своих возможностей совсем не разумно, поскольку велики риски того, что стремительно меняющаяся внешняя среда в конце концов просто разрушит тебя.

В основе всей трансформации лежит кропотливая внутренняя работа личности и позитивный прецедент, которому лишь нужно позволить случиться.

В сознании перфекциониста не существует неровностей и резких поворотов, а его жизненный путь ассоциируется исключительно с идеально прямой линией. Но ведь существуют другие, гораздо более интересные сценарии развития событий, таящие в себе привлекательные возможности. Все самое лучшее случается неожиданно. На это постоянно стоит ориентироваться перфекционисту, в те минуты, когда что-то, по его мнению, пошло не так. Это действительно работает.

Не секрет, что даже малейшая неудача способна глубоко всколыхнуть чувства перфекциониста и нанести сильнейший удар по самооценке. В дальнейшем, по наитию, он начинает испытывать страх перед возможной неудачей. Огромную роль играет то, какой смысл вкладывает сторонник идеального в понятие «неудача». Рассмотрев ее единожды под другим углом, как триггер прогресса, перфекционист поймет и укоренит в сознании, что порой один провал есть ключ к заветным улучшениям.

Но только не для перфекциониста, мысли которого заняты скорейшим достижением поставленной цели. Сосредоточившись исключительно на ней, он не замечает того, что происходит вокруг, делая свое путешествие серым и мучительным. А, как известно, наш мозг запрограммирован на разнообразие, смену образов и декораций. В противном случае, лишенное этих составляющих дело становится не в радость. Перфекционисту необходимо научиться включать внутренний «стоп», когда он почувствует, что крысиные бега затянули его вновь. И, хорошенько отдышавшись, вновь начинать ловить каждый момент и расставлять правильные акценты на каждом шагу своего захватывающего путешествия.

В подкорке мозга каждого перфекциониста живет убеждение, о том, что «есть только одно мнение: моё и неправильное». На первый взгляд может показаться, что такая позиция продиктована уверенностью в собственной безошибочности и абсолютной осведомленностью. На самом деле, подобная категоричность основана на страхе ошибки, нужды в сторонней экспертизе и страхе показаться некомпетентным. В такой ситуации алгоритм действия очень прост:

• Отказ от оборонительной позиции;
  
  
• Принятие факта, что один специалист не может быть компетентен на 100% во всех существующих областях и это нормально;
  
  
• В умении обратиться за помощью — сила;
  
  
• В умении верно воспользоваться советом — мудрость.
  

Внутренняя работа над собой — это действительно то самое дело, где нет предела совершенству. Думается, что перфекционисту, тяготеющему к амбициозным задачам, придется по нраву не только полученный результат, но и сам процесс трансформации.